Zorg voor jezelf tijdens het drinken van ceremoniële cacao

Er zijn een aantal contra-indicaties voor het nemen van ceremoniële cacao. De meeste contra-indicaties hebben te maken met gevoeligheid voor de stimulerende stoffen die cacao bevat, namelijk cafeïne en theobromine, of met het hogere vetgehalte in de gebruikte cacaopasta.

Cafeïne

Tijdens een cacaoceremonie bij FIKA voor jezelf is de hoeveelheid cacaopasta voor een kopje ongeveer 30 gram. Dit bevat zo’n 65 mg cafeïne. Ter vergelijking, een kopje koffie van 125 ml bevat gemiddeld 80 mg cafeïne. De hoeveelheid cafeïne die als veilig wordt gezien om per dag in te nemen is 400 mg.

Theobromine

Er zit ongeveer 130 mg theobromine in een eetlepel cacaopasta, voor een kopje is dat ongeveer 400 mg. Meer dan 1000 mg theobromine per kilo lichaamsgewicht is toxisch. Tijdens een cacaoceremonie neem je dus een hele veilige hoeveelheid theobromine.

Vet

Ik maak gebruik van 2 verschillende soorten ceremoniële cacao. De meest gebruikte vorm voor een ceremonie is een cacaopasta. Deze is zo min mogelijk bewerkt en bevat daardoor zoveel mogelijk werkzame stoffen en ook nog alle van nature aanwezige cacaoboter. Het vetgehalte is ongeveer 52 gram per 100 gram cacaopasta. Een tweede optie is cacaopoeder, hier is een groot deel van de cacaoboter uitgeperst. Het vetgehalte is ongeveer 21 gram per 100 gram cacao.

Contra-indicaties

 ·       Angststoornis

·        Hart- en vaataandoeningen

·        Hartritmestoornis

·        Gastro-oesofageale refluxziekte

·        Maagzweer

·        Leverfunctiestoornis

·        Nierfunctiestoornis of nierfalen

·        Regelmatig terugkerende migraineaanvallen

·        Verhoogd holesterol

·        Diabetes

·        Prikkelbaar Darm Syndroom

·        Zwangerschap (i.v.m. het cafeïnegehalte van cacao)

·        Geven van borstvoeding (i.v.m. het cafeïnegehalte van cacao)

·        Sommige antidepressiva, waaronder een aantal SSRI’s en in ieder geval MAOI antidepressiva, overleg met je zorgverlener of je veilig cacao kunt gebruiken.
 

Bijwerkingen

Er is een kans op bijwerkingen, Deze komen vaker voor bij het nemen van een grotere hoeveelheid ceremoniële cacao, je mag bij FIKA voor jezelf natuurlijk altijd kiezen voor een kleine hoeveelheid. Bijwerkingen treden bovendien sneller op wanneer je voor en na de cacaoceremonie niet genoeg water of kruidenthee drinkt, door alcoholgebruik en bij een volle maag vooraf. Hou hier dus in de voorbereiding rekening mee.

Mogelijke bijwerkingen zijn:
  ·      Slapeloosheid

·        Rusteloosheid

·        Spanning

·        Spiertrekkingen

·        Hoofdpijn of migraine

·        Prikkelbaarheid

·        Onregelmatige of versnelde hartslag

·        Misselijkheid

·        Zweten

·        Trillen

·        Verlies van eetlust

·        Hallucinaties

Voorbereiding

Zorg voor jezelf door een goede voorbereiding op een cacaoceremonie. Drink de dag vooraf geen alcohol en gebruik geen (soft)drugs. Drink vooral wel voldoende water of kruidenthee.

Gun jezelf een rustige start van de dag zonder inspannende activiteiten. Sla je hardlooprondje en je ontbijt maar een keer over! Ben je een vroege vogel die niet zonder ontbijt kan? Eet eventueel iets lichts zoals een stukje fruit, maar neem geen volledig ontbijt.

Gebruik je kruidenpreparaten op voorschrift van een natuurgeneeskundige? Overleg dan even met diegene voordat je aan de ceremonie begint. Heb je serieuze gezondheidsklachten, dan raad ik je ook aan met je huisarts of zorgverlener te overleggen.

Bij de aanvang van de ceremonie zal ik ook weer aandacht besteden aan de contra-indicaties en mogelijke bijwerkingen. Je kunt dan nogmaals checken bij jezelf wat je intenties voor de ceremonie zijn en of en hoeveel cacao prettig voelt.

Vragen

Heb je vragen of wil je voor de zekerheid iets overleggen? Stuur me gerust een appje.